1、每天走路1小时；  2、每天最少开窗半小时 ；

                  3、用干毛巾擦背；     4、就着葱蒜来吃饭；

                  5、晒15分钟太阳；    6、每天喝点绿茶；

                  7、一口饭嚼30次；    8、睡够7小时；

                 9、少吃点糖；            10、吃肉时喝杯红酒。你能做到吗？