9 月 16 日中午，在校工会408 多功能活动厅，秋季学期首场瑜伽培训活动如期举行。在淡淡的桂花香里，大家悄然铺开一张张瑜伽垫，开启了一场身心与自然的对话。

调息，与芬芳同频

“轻闭双眼，让呼吸慢下来……” 瑜伽老师的声音轻柔而富有磁性。学员们盘膝而坐，背脊挺拔，随着指令，将注意力回归到一呼一吸之间。起初还有些许细微的躁动，渐渐地，空间里只剩下均匀而深长的气息声。秋日的空气微凉，吸入时带着一丝清冽，而呼出时，仿佛将体内的浊气一并带走。那无处不在的桂花香，此刻不仅仅是背景，它成了呼吸的引导者，每一次深深的吸气，都像是将秋天的灵魂纳入胸怀，让浮躁的心绪在甜香里沉淀、安宁。

    造型，如秋叶般静美

随后的体式练习，如同一幅动态的画卷。从“展臂式”开始，身体在舒展与折叠中唤醒。当进入到“树式”，一幕尤为动人的景象出现了：学员们单足而立，另一只脚轻抵支撑腿，双手合十举过头顶，努力寻找着身体的平衡与心灵的专注。窗外秋风偶尔拂过，几簇金色的桂花簌簌飘落，与室内这些静止的“树”相映成趣。他们仿佛不是在进行一场锻炼，而是在模仿秋天最本真的姿态——扎根于大地，却又向往着天空，于静谧中积蓄着力量。老师穿梭其间，轻声调整着学员的体态：“想象你的脊柱像桂花树的枝干，不断向上延伸，脚跟像树根，稳稳地扎向大地。”

挑战，为活力注脚

当然，课堂并非总是全然静谧。在挑战核心力量的“平板支撑”环节，能听到细微的肌肉颤抖声和偶尔因力竭而发出的轻叹。当有人快要坚持不住时，旁边会投来鼓励的目光，老师也会幽默地打气：“想想晚饭可以加个鸡腿，再坚持十秒！”一阵善意的轻笑顿时化解了疲惫感。在需要两人配合的“双人船式”中，彼此支撑、信任与协作，更让课堂充满了生动活泼的互动气息。汗水与笑容交织，努力与互助并存，让秋日里的瑜伽，不仅修身，更在润心。

课程的尾声，是最为惬意的休息术。大家平躺在垫子上，盖上轻柔的毛毯，在老师的引导语中，彻底放松每一寸肌肉、每一个关节。此时，眼皮能感受到暖融融的光感，鼻尖萦绕着那清甜不腻的桂花香。窗外隐约的车马声、室内若有似无的呼吸声，共同构成了一支安详的秋日协奏曲。仿佛所有的疲惫、紧张，都在这份宁静与芬芳中被轻柔地化解、吸收，身心如同被秋雨洗涤过的天空，明净而开阔。

当唤醒的钟声轻轻敲响，学员们缓缓坐起，眼中带着一丝慵懒与满足的光彩。他们相互微笑，收拾垫子，动作轻缓，似乎不忍惊扰这份难得的宁静。走出教室，那袭人的桂香依旧相伴，但身心已焕然一新。

这个午间，我们未曾远行，却仿佛赶赴了一场秋的盛宴。在丹桂的暗香浮动中，通过一呼一吸、一伸一展，将金秋的丰盈与静美，内化为了身体里的能量与心间的诗意。这，或许就是忙碌生活中，最奢侈也最温暖的犒赏。

（一审：尹响初  二审：郑文华  三审：张思纯）