为弘扬中华传统养生文化，促进教职工身心健康，3月24日，由校工会主办的八段锦骨干培训班在全校教职工的热切期待中正式开班。校工会副主席何庆文主持开班仪式，校工会常务副主席姬志洲出席开班仪式并讲话，来自全校各二级工会的40余名教职工骨干参加培训，共同学习这一历史悠久的健身功法。

开班仪式：倡导健康生活理念

姬志洲在讲话中强调，八段锦是我国国家级非物质文化遗产，源远流长，自宋代流传至今已有上千年的历史。作为我国传统的养生健身功法，融合了中医经络学说和传统武术精华、阴阳五行理论以及导引吐纳之术，动作柔和连贯、易学易练，特别适合长期伏案工作的教职工群体。他说，关注健康、重视养生，应该成为我们每一个人认真对待的课题。校工会举办此次八段锦骨干培训班，正是基于对广大教职工身心健康的关心与关爱，旨在为大家提供一个学习传统养生文化、提升身体素质的平台。他希望通过这次培训，让更多的老师了解八段锦、爱上八段锦，并将其融入到日常的生活中，养成良好的运动习惯，形成一种积极健康的生活方式。

姬志洲对本次培训班提出三点希望：一是希望大家珍惜学习机会，认真学习八段锦的动作要领和健身原理，积极参与每一次的培训课程，确保学有所获、学有所成。二是要注重实践，将理论学习与实际练习紧密结合起来。持之以恒，不断巩固和提高练习效果。三是要加强交流与分享，将自己在练习过程中的经验和感悟与身边的同事、朋友分享，带动更多的人参与到八段锦的练习中来，共同推动八段锦在学校的普及与推广。

专业教学：科学传承千年智慧

何庆文向大家隆重介绍了担任本次培训的教练荣思宇老师，荣老师是体育课部的一名讲师，别看她年纪不大，却已是武术套路国家级健将运动员、武术六段、国家一级裁判员，山西形意拳第五代传人、山西省晋中市市级非物质文化遗产代表性传承人，多次荣获国家级比赛一等奖。荣老师不光从事武术、八段锦、瑜伽等教学工作，还参加国家级和省级课题研究、参与编写武术教材。

荣老师带领大家从振臂弯腰拉伸、灵活手腕脚踝的热身活动开始，然后练习桩式，为学习八段锦打好基础。最后，还对“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等经典动作进行了分解示范教学，帮助学员掌握“形神兼备、松紧结合”的练习要领。教练特别指出，八段锦通过舒缓拉伸与呼吸调节，能有效改善肩颈疲劳、增强心肺功能，长期练习还可调节气血平衡。

学员反响：热情投入收获多

参训骨干们学习热情高涨，在教练指导下揣摩动作细节反复练习。久坐办公室的张老师说：“八段锦看似柔和，实则锻炼效果显著，短短1小时练习已感觉身体舒展，期待学成后带领同事们一起练习。”来自二级学院的刘老师说：“也许是因为平时锻炼比较少，今天做完感觉肌肉酸胀，但我要坚持下去。”老师们纷纷表示，今年国家开始启动“体重管理年”行动，校工会的八段锦培训班和午间课堂是对国家战略的积极响应，是及时雨，目的就是让大家快乐工作、健康生活。 

八段锦起源于北宋，距今已有八百余年历史，其名寓意为“如锦缎般优美舒展的八段动作”。现代医学研究证实，长期练习八段锦对改善亚健康、缓解慢性病症状具有积极作用，被誉为“中国式瑜伽”。

据悉，本次培训班将持续12个课时的学习，骨干学员结业后将承担本单位推广任务。下半年校工会将组织八段锦比赛，让这一凝聚古人智慧的养生功法惠及更多师生，为校园文化建设注入健康活力。

（一审：尹响初  二审：郑文华  三审：张思纯）